Fra frykt til frihet
Bli bedre kjent med mentale prosesser og kos deg mer på scenen!
Hvordan ville det være for deg om du
- har en indre ro som gjør at du er fokusert når du øver og presterer?
- har en plan som gjør at forberedelsene er mer effektive og målrettet?
- kan nedregulere stress når du kjenner på nerver?
- føler deg sikker og trygg på scenen?
- kan finne din optimale prestasjonsmodus rett før du går på scenen?
I onlinekurset får du
Kursportal med 28 leksjoner
Teori, oppgaver og øvelser
Tilgang i 12 måneder
Personlig veiledning
Kurset er for deg som ønsker å ta forberedelsene til et nytt nivå og kose deg mer og prestere bedre på scenen :-)
Det er meg!
Fordi du fortjener å ta ut ditt fulle potensiale!
Noen fordeler ved dette kurset
En kunnskapsbank full av leksjoner, oppgaver og øvelser.
Du lærer hvordan
- legge frykt, tvil og usikkerhet bak deg
- bli mentalt robust til å takle utfordringer
- bygge indre ro, trygghet, fokus og troen på deg selv
- få godfølelsen på scenen
- mentaltrening i hverdagen hjelper deg å prestere bedre i øyeblikket
Praktiske detaljer
- Egen kursportal - alt innhold på ett sted
- Egen app for lett tilgang til kurset
- 4 moduler og 28 leksjoner; tekster, lydfiler og videoer
- Tilgang i 12 måneder - repeter så mye du ønsker
Er du klar for å satse og gi alt?
Vil du gønne på for å kunne prestere ditt beste når det virkelig gjelder?
Ja, jeg er klar!
Hei, jeg er Lene
og jeg er lidenskapelig opptatt av balanse i kropp og sinn fordi jeg har erfart den enorme effekten det har på meg som musiker og ellers i livet.
Jeg har 40 års erfaring fra korps, der jeg har vært profesjonell musiker i Forsvarets Musikk i over 27 år. Før det spilte jeg i Dragefjellets musikkorps og Lyshovden skoles musikkorps.
Jeg har Diplom utdanning fra Norges Musikkhøgskole. Jeg har også praktisk pedagogisk utdanning, ensembleledelse og kulturelt entreprenørskap. I tillegg har jeg en rekke sertifiseringer i Calmology, Timani og Coach.
Mange amatørmusikere og sangere er virkelig dedikerte og dyktige, og de legger ned mye tid og arbeid i øving og samspill. Dessverre er det slik at mange opplever at de ikke klarer å prestere like godt på scenen som på øverommet.
Frustrasjonen kan tidvis bli stor fordi det å spille er en lidenskap og kravene til seg selv er høye. Gleden og mestringsfølelsen når det lykkes er hinsides stor, noe som gjør at mange holder ut selv om det er et stort psykisk press.
Dette kurset er ment å gjøre det lettere og kjekkere for deg både i hverdagen og på scenen.
Kurset inneholder mye undervisning i form av tekster, videoer, lydfiler, oppgaver og øvelser. Ved å gjøre oppgaver og øvelser vil du raskt oppleve fremgang og merke at du blir mentalt sterkere og mer robust. Det er viktig å trene i fredstid, slik at du har lett tilgang til ressursene i deg i krigstid.
Uttalelser fra kunder:
Øyvind
Takk for et godt onlinekurs! Det er SÅÅÅ bra at noen endelig tilbyr et skikkelig opplegg rettet mot den psykiske delen av det å prestere som musiker! Personlig er det noe jeg har sett etter lenge! Endelig kjenner jeg på håp for å kunne uttrykke meg slik jeg ønsker på scenen.
Kristin
Etter å ha jobbet meg gjennom onlinekurset, fått gode rutiner for øvelser i hverdagen, så har jeg fått et nytt liv på scenen! Jeg presterer uten å skjelve slik jeg pleide. Mine dårlige opplevelser eier meg ikke lenger, jeg klarer å styre fokus, indre ro og skape godfølelsen på scenen!
Irene
Kurset setter "i system" hvordan vi kan bruke egne ressurser til å yte bra. Dette er et øvingsopplegg på lik linje med et øvingsopplegg på instrumentet. Flere av øvelsene vil jeg gi videre til elever som skal prøvespille eller spille konserter.
Kurset inneholder
Mental trening
Meditasjon og mindfulness
Nedregulerende pusteøvelser
Personlig veiledning
BONUS - livesendinger i november
BONUS - gratis 1:1 samtale
Forberedelse mentalt er avgjørende for prestasjonen!
Ved å følge denne oppskriften, kan du oppleve at du er like godt forberedt i hodet og kroppen - som på instrumentet når du skal på scenen.
Dette er en prosess der du lærer hvordan ta kontroll over konsert- og konkurranse situasjonen gjennom gode forberedelser mentalt og fysisk.
Tilbakemeldinger viser også at det gir positive konsekvenser i hverdagen generelt.
Resultatet ditt kommer helt an på din innsats!
Husk: du trenger å være veldig godt forberedt på instrumentet ditt også!
INVESTER I DEG SELV, TØR Å SATSE!
Spørsmål du kanskje lurer på
Hvor raskt kan jeg forvente resultater?
Er det noen fysisk undervisning?
Kan jeg angre kjøpet?
Om kursinstruktøren
Jeg heter Lene Myhre Strand og er saxofonist i Sjøforsvarets musikkorps, pedagog, coach, Calmologist, Timanilærer, mentaltrener og meditasjonslærer.
Lidenskapen min er å hjelpe musikere til å prestere på sitt beste når det gjelder!
Det handler om å gå
- fra stress til ro,
- fra negativt tankespinn til positivt fokus,
- fra anspent til klar kropp og
- fra høy pust til optimal pust.
Som utøvende musiker og har jeg førstehånds kjennskap til hvordan stress, anspenthet, klamme hender, tørr munn, tankespinn og nervøsitet kan påvirke prestasjonen.
Min unike sammensetning av erfaring og kunnskap innen kropp-sinn forbindelsen, gjør det mulig for meg å hjelpe deg slik at du er like klar i kroppen og hodet som du er på instrumentet ditt når du skal prestere og gjøre ditt aller beste.
Jeg gleder meg til å ha deg med på kurset.
🎯 Kveldens spesialpris gjelder kun til MIDNATT!
00
DAGER
00
TIMER
00
MIN
00
SEK
