Slik kan du prestere bedre på scenen

Er dette drømmen din?
Å stå på scenen med selvtillit og glede, føle deg ett med musikken, og kjenne på en indre kraft som gjør det hele lekende lett? Kanskje med et lite glimt i øyet – vågal, leken, fri. Du tillater deg å være deg selv fullt og helt, og kjenner at du er i flytsonen. Du eier scenen. For en følelse av mestring!

Ja – hvem ønsker seg vel ikke det?

Se for deg en musiker som entrer scenen med autoritet. H*n stråler av trygghet, møter publikum med et smil og tar imot applausen med varme. Kroppen er fri, bevegelsene naturlige og kontakten med publikum levende. Du kjenner det på hele rommet – denne musikeren nyter øyeblikket.

Og så ser du for deg en annen musiker. Som går på scenen med mer forsiktige steg. Kanskje med et stivt smil, et raskt bukk, unngår blikkontakt. Kroppen er anspent, nervøsiteten synes, og du sitter med en følelse av «uff, dette må være tøft for deg».

Jeg har både sett og erfart disse scenarioene selv.

Min erfaring er at for å prestere godt så trenger jeg å ha forberedt meg godt både på instrumentet, fysisk og mentalt. Jeg merker stor forskjell bare ved å være fysisk aktiv, men det som virkelig gjør en forskjell for meg, er systematisk mental trening, kroppsbevissthet og nok søvn. Jeg forbereder meg med meditasjon, visualisering, positive bekreftende setninger, takknemlighet og Timani. På scenen gjør jeg GAAWO og 4 dype pust.

Det gjør at jeg ikke bare overlever på scenen – men faktisk kan nyte å være på den.

Kanskje kjenner du deg igjen i det også?
Uansett hvor du befinner deg på reisen – enten du drømmer om å nyte scenen fullt og helt, eller ønsker å finne tilbake til gleden og mestringen – så finnes det verktøy og støtte som kan hjelpe deg dit.
Det starter med bevissthet og små skritt i riktig retning. Du trenger ikke gjøre det alene.

I august 2025 starter Bli trygg på scenen! Mentorprogrammet for deg som vil naile ditt neste prøvespill. I løpet av 6 måneder vil vi gjøre et dypdykk i mentaltrening og meditasjon, kroppslig bevissthet og Timani, målrettet og effektiv øving samt steg-for-steg øveplan til utdrag og mye mer.

Hvis du kjenner at du kunne hatt nytte av litt støtte akkurat nå, har jeg to muligheter til deg:

👉 Du kan starte i eget tempo med onlinekurset Prestasjonsfokus – perfekt for deg som vil styrke det mentale og føle deg tryggere på scenen.

👉 Eller du kan booke en gratis strategisamtale med meg – helt uforpliktende – hvor vi sammen ser på hvor du står i dag, og hva som kan være neste steg videre.