Om meg

Hei, jeg er Lene!

 

Jeg hjelper musikere å ta forberedelsene til et nytt nivå og prestere bedre når det gjelder!

Musikerhelse fokuserer på hele mennesket og musikeren - balanse i kropp og sinn. 

Jeg brenner for at musikere skal ha lett tilgang til den kunnskapen de trenger for å kunne frigjøre sitt potensiale og prestere på sitt beste i enhver situasjon. De skal ha mulighet til å bli fulgt opp på den måten som passer best for seg.

Etter seks år med studier og en Diplom-utdanning fra Norges Musikkhøgskole husker jeg godt følelsen da jeg gikk ut døren som student for siste gang: Frihet og glede - men også en tanke som fremdeles ikke har sluppet taket: Hvorfor har ikke vi musikere de samme tilbudene som toppidrettsutøvere?

Når øvingen ble for intens og kroppen låste seg, trengte jeg kunnskap om hvordan bruke kroppen på en optimal måte når jeg spiller. Når tankene trykket meg ned, trengte jeg verktøy for å håndtere stress og bygge meg opp. 

For meg var det åpenbart: Musikere driver en form for toppidrett, og vi trenger også å utvide horisonten til å omfatte mentaltrening, fysisk trening, kroppslig bevisstgjøring, kosthold og søvn. 

Derfor er dette mitt hjerteprosjekt. Jeg legger tilrettelegge for at musikere som ønsker det, kan få nødvendig hjelp. Kunnskap og trening på øvelser i hverdagen er nøkkelen til å håndtere press og stress på en god måte. 

Musiker og pedagog

Saxofonist i Sjøforsvarets musikkorps

Meditasjonslærer og Calmologist

Sertifisert Mind Detox Practitioner og Mind Calm Master Coach

Timanilærer

Sertifisert Timanilærer ved Institutt for musikerhelse og bevegelse

Coach

Sertifisert Life Coach, Helse Coach og snart NLP-coach ved Ålreit Institutt

Mine metoder

Finn indre ro og

lev et mer balansert liv

Å leve med indre ro kan gjøres enkelt ved å lære seg en metode som heter Sinnsro meditasjon. Kombinerer dette med Timani, og du har det du trenger for å få kropp og sinn i balanse. 

Meditasjon 

Gratis samtale

Mental trening

Gratis samtale

Timani

Gratis samtale

Mine kurs

Musikerhelse tilbyr kurs for musikere online og fysisk, individuell og i gruppe, webinar, foredrag og workshop.

Å leve med stress og press er helt normalt for en musiker. Det kan dessverre påvirke store deler av livet vårt på en negativ måte. Her er noen populære kurs som kan hjelpe deg.

Sinnsro meditasjonskurs

Gratis samtale

Prøvespill forberedelse 

Gratis samtale

Mentorprogrammet Trygg på scenen

Gratis samtale

Interessert?

Ta kontakt og se om jeg kan hjelpe deg og om vi er en god match.

Book gratis 15 min samtale