Du lærer å ta kontroll over tankene dine og redusere tankekjør.

Du lærer om hvordan tankene fungerer, hvorfor vi har så mye tanker og hvordan takle et overaktivt sinn. Resultatet kan være indre ro, fokus og tilstedeværelse i alle situasjoner du ønsker deg.

Du lærer å bygge selvfølelse og selvtillit og du får verktøy som bidrar til en positiv hverdag og som gir deg gode forutsetninger for å prestere ditt beste på scenen.

Du lærer en enkel og effektiv meditasjonsteknikk som gjør at du kan finne fokus på sekunder.

Kursportalen har mange leksjoner, øvelser og oppgaver i mentaltrening.

Dette handler bla om hvordan vi kan bruke kroppen for å endre sinnstilstand.

Du lærer om kropp-sinn forbindelsen og om hvordan bruke kroppen for å takle uro, stress og nervøsitet.

Fysisk trening er en av de 4 store elementene for å lykkes, og du vil lære om ulike måter å trene raskt og effektivt til fordel for spilling og prestasjon.

Du får innføring i Timani som er viktig kunnskap om hvordan bruke kroppen bedre for å spille bedre. 

Vi jobber med Timaniøvelser som kan hjelpe deg å finne stabilitet, støtte, kraft og kontroll når du spiller. Dette kan hjelpe deg å få optimal utnyttelse av brysthulen og frigjøre pusten.

Resultat kan være bedre klang, kontroll, fleksibilitet og utholdenhet mm.

Om du har kroppslige utfordringer, ubehag eller smerter når du spiller, så kan Timani hjelpe deg fordi du lærer om hvilke muskler som skal være aktive og hvilke som kan slappe mer av når du spiller, øvelser for dette og overføring til instrumentet.

Her går vi gjennom en steg-for-steg-øve-plan for hvordan øve utdrag slik at du er så godt forberedt som mulig til prøvespillet.

Vi ser også på øverutiner og struktur slik at prosessen frem mot prøvespill blir så effektiv og målrettet som mulig.

Resultatet kan være at du kjenner deg trygg og selvsikker når prøvespillet kommer fordi du vet du har forberedt deg så godt som du kan. I tillegg til at strukturert øving kan føre til mer fritid som du kan bruke til det du ønsker.

Vi jobber med prestasjonsfokus og trener på prøvespill.

Deltakerne får sitt eget team bestående av kursdeltakere som sammen skal gjøre mock auditions for hverandre over zoom eller fysisk.

Resultatet av å trene på mock auditions kan være at du lærer hvordan hodet og kroppen reagerer når du prøvespiller, og du kan gjentatte ganger justere det du trenger for å få en bedre opplevelse og øke prestasjonen slik at du yter ditt beste i øyeblikket når du står på scenen.

Live undervisning og gruppecoaching ca. 2-3 ganger i måneden.

Her går vi dypere, og utforsker viktige temaer mer. Vi går gjennom øvelser og vi kan oppklare spørsmål som dere har.

Du kan oppleve å lære ting av andres spørsmål som viser seg å være relevant og viktig i din utvikling.

I stedet for å oppleve stress i forbindelse med sammenligning, ønsker jeg at dere skal kjenne på kraften, styrken og støtten det er i å være en del av et team.

Vi får bedre indre ro av å være positive og rause med hverandre og vi opplever mer trygghet og glede av å heie på hverandre. Dette kan åpne for ny muligheter som du kanskje ikke har vært oppmerksom på før.

Jo større drømmen er, jo viktigere er teamet!

Ukes rapport 

Hver søndag kan du, hvis du ønsker, sende meg en ukesrapport. Dette kan være motivasjon og forpliktelse som gjør at det er lettere å gjennomføre daglige planer. I tillegg får jeg informasjon om hvordan du ligger an, og kan følge opp om du trenger det.

Gratis individuelle coachinger for alle deltakere

• 2 individuelle 60 min. coachinger til en verdi av kr. 3.000,-

2 personlige coachinger kan du bruke slik du ønsker. Dette er sessions på 60 min. 

Coaching skal hjelpe deg fra nå-situasjon til ønsket-situasjon. Du bestemmer innholdet i timene og jeg skal gjøre mitt ytterste for at du skal oppnå det du ønsker.

Vi kan for eksempel jobbe med indre konflikter, usunne overbevisninger eller trossystemer som du har, eller vi kan jobbe med visualisering, positivt selvsnakk, perspektiv, Timani eller øving. 

Resultatet for deg kan være nye, positive overbevisninger som er sunne og gir deg energi i forbindelse med øving og prøvespillet, personlig oppfølging på visualisering, personlig tilbakemelding på hvordan du bruker kroppen når du spiller eller inspirasjon til mer fokusert, effektiv og målrettet øving. Fritt frem etter ditt ønske. 

Det kommer helt an på deg, men erfaring tilsier at så snart du har kommet i gang med å lære om sinnet og forstår hvordan det fungerer, så får du en bedre hverdag. Modulene ligger ute og du velger selv hvor raskt du jobber deg fremover.

Min første test-person hadde 3 uker til prøvespill og sier det var helt avgjørende med min undervisning for å vinne jobben, så dette kan gi resultater veldig raskt.

Du kan likevel få med deg alt som skjer.

Alle livesendinger blir lagt i portalen og kan ses når det passer for deg.

Hvis du ikke kan delta på livesendig, får du likevel mulighet til å stille spørsmål.

Dette bestemmes etter jeg har hatt samtale med deltakerne. Mest sannsynlig vil dagene variere slik at alle skal ha mulighet til å delta live.

All undervisning skjer via zoom og på platformen som du får tilgang til.

Nei, dette kurset kan ikke angres. 

Jeg ønsker fornøyde kunder og derfor er det viktig for meg at vi har en 1:1 samtale på forhånd der vi finner ut om vi er en god match. Jeg finner ut om du er motivert og kvalifisert for kurset og du finner ut om jeg er en mentor du ønsker.